디즈니 테마와 함께 달리는 참가자들의 열정!

웃음,  에너지가 가득했던 디즈니런!

대찬병원도 현장에서 러너들과 함께하며

안전하고 건강한 러닝의 중요성을 나눴습니다.

갑자기 달리기를 시작하면 근육과 관절에 부담이 커질 수 있습니다.

충분한 준비 운동으로 부상 위험을 줄여 보세요!

1. 가볍게 걷거나 조깅하며 체온 올리기

2. 다리 흔들기, 런지 등 동적 스트레칭 하기

3. 처음부터 빠르게 달리지 말고 천천히 페이스 올리기

달리는 도중, 통증이 느껴진다면?

1. 종아리나 허벅지에 쥐가 나면 달리기 멈추기

2. 통증이 심하다면 무리하게 스트레칭 하지 않기

3. 날카로운 통증, 붓기, 보행 곤란이 있다면 

의료진의 도움 받기 (또는 의료지원 부스 방문)

즐거운 러닝을 위한 안전 수칙 4가지

01.수분 보충하기

달리기 전후와 운동 중에 물을 조금씩 자주 마셔주세요.

02. 무리하지 않기

평소 체력과 훈련 수준에 맞춰 달리고, 필요하면 걷거나 쉬어주세요.

03. 이상 증상 살피기

어지럼증, 메스꺼움, 심한 두통이 나타나면 

즉시 운동을 중단하고 의료 지원 부스 찾아가기

4. 대회 전 날 충분한 수면 취하기

피로가 누적되면 런닝 시 탈수나 체온 상승이 더해지면 저혈당, 

저혈압 같은 위험한 증상이 나타날 수 있습니다.

즐거운 러닝 현장, 참가자들의 건강과 안전을 위해

대찬병원도 의료지원에 나섰습니다.

장시간 달리기로 인한 근육 경련부터 찰과상, 두통, 알레르기 증상,

감기 관련 불편감까지 현장에서 발생한 다양한 증상에 대응하며

참가자들이 보다 안전하게 대회를 즐길 수 있도록 힘을 보탰습니다.

모두가 마음껏 달리고 즐거운 추억을 만들 수 있도록

대찬병원은 현장에서도 건강과 안전을 지키며

이번 의료지원을 마쳤습니다.

감사합니다.